想要提高抵抗力，不妨试试这4种食物
发布时间：2022-07-12 17:46:32 来源：无人农业网
想要提高抵抗力，不妨试试这4种食物
1：鸡汤鸡肉在烹煮的过程中，会释放出一种胺基酸，它能使黏液变得清淡，因此有助舒缓初期感冒。熬汤的时候，建议可以再加点大蒜或是洋葱一起煮，增强抵抗力的功效会更好!
2：大蒜大蒜富含大蒜素，可以对抗感染和细菌。另外，大蒜本身就是益菌生，可以促进肠道好菌生长，维持肠道健康、增加免疫力。一项英国研究针对146名受试者做了12周的实验，这期间有的人吃大蒜萃取物，有的人吃安慰剂，最後发现，有吃大蒜的人感冒的机率减少了2/3。
3：蘑菇许多研究都显示，蘑菇可以增加白血球的生长和活动力，提升身体对抗病菌的战斗力。另外，蘑菇含有硒、维生素B2、烟硷酸等丰富营养素，而研究发现，体内的硒含量如果过低，感冒加重的风险容易增加。另外，维生素B2和烟硷酸都能维护免疫力。
4.富含维生素A食物维生素A是维护人体生理功能的重要元素，能增强免疫力，促进生长发育，调节眼部神经，增强视力。女性经常食用富含维生素A的食物，可增加体内抗体，抵御病毒细菌入侵，增强抗病能力，促进眼部血液循环，清热明目，防止皮肤氧化，增强皮肤弹性和活力，保持皮肤光滑。
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